צדפות מאודות ברוטב סויה ושמן שום

צדפות מאודות עם רוטב סויה ושמן שום נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 351 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך כפפות שום, רוטב סויה, צדפות על חצי פגז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב רוטב סויה דל נתרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג זרעי צ'יה בטטה עם רוטב שוקולד כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום, צדפות צרובות עם רוטב שום ולימון, ו צדפות בייקון עם רוטב חמאת שום (מתכונים דומים).