צדפות מוקפצות ואספרגוס

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא חלב ופסקטריים לקופסת המתכונים שלך, צדפות מוקפצות ואספרגוס עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -20 גרם חלבון , 9 גרם שומן ובסך הכל 251 קלוריות . , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך כ -25 דקות . אם יש לכם שמן שומשום, שן שום, רוטב סויה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 67% , שהוא מוצק. צדפות מוקפצות עם אספרגוס , צדפות ואספרגוס מוקפצות וסקלופים מוקפצים עם ברוקולי דומים מאוד למתכון הזה.