צלי קדרה וירקות
צלי קדירה וירקות הוא חלב חינם ומספק כ 8 מנות. במנה עיקרית זו יש 339 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 3 שעות ו -30 דקות. אם יש לך שמן, בצל, בשר בקר רזה במיוחד צלי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז החום מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. זה מובא לך על ידי מתכונים קראפט. נסו בישול איטי צלי בלסמי, קל צלי בקר בלסמי-פחמימות נמוכות ללא גלוטן, ו מרק פשטידת עוף בסיר מיידי (מתכונים דומים).
הוראות
בשר חום מכל הצדדים בשמן חם בתנור הולנדית nonstick או מחבת עמוקה גדולה.
יוצקים 1 כוס מים וקפה על בשר. מתבלים עם פלפל. מביאים לרתיחה; לכסות. מבשלים על אש נמוכה 1 שעה.
מוסיפים גזר, תפוחי אדמה, עגבניות ובצל; מבשלים, מכוסה, 45 דקות. או עד הבשר נעשה (160F) וירקות הם מכרז.
מניחים בשר וירקות על מגש, שומרים נוזלים במחבת. מכסים בשר וירקות כדי להתחמם.
מערבבים את המים הנותרים וקמח עד מעורבב היטב. בהדרגה להוסיף נוזל חם במחבת; לבשל 3 עד 5 דקות. או עד תערובת רותחים מתעבה, ערבוב כל הזמן. מבשלים 3 דקות., ערבוב כל הזמן.
חותכים בשר על פני תבואה לפרוסות דקות.
מגישים עם ירקות, רוטב ואורז.