צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ותוספת טבעונית? תפוחי אדמה צלויים הודו מתובלים וגזר לבן יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 143 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זרעי חרדל חום, תפוחי אדמה זהב יוקון, כוסברהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו טימין צלי תפוחי אדמה וגזר לבן, סלמון צלוי הודי מתובל, ו סלמון צלוי הודי מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
שלב שמן צ ' ילי, זרעי חרדל, זרעי כוסברה במחבת nonstick קטנה על חום בינוני גבוה. מכסים ומבשלים 2 דקות או עד זרעים מתחילים פופ, רועד מחבת מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כוסברה שלמה
לתיבול בשר
שמן צ ' ילי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה