קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות37
מגזין

צלי תפוחי אדמה הודי מתובל וגזר לבן

צלי תפוחי אדמה הודי מתובל וגזר לבן
צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ותוספת טבעונית? תפוחי אדמה צלויים הודו מתובלים וגזר לבן יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 143 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זרעי חרדל חום, תפוחי אדמה זהב יוקון, כוסברהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו טימין צלי תפוחי אדמה וגזר לבן, סלמון צלוי הודי מתובל, ו סלמון צלוי הודי מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
שלב שמן צ ' ילי, זרעי חרדל, זרעי כוסברה במחבת nonstick קטנה על חום בינוני גבוה. מכסים ומבשלים 2 דקות או עד זרעים מתחילים פופ, רועד מחבת מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כוסברה שלמהזרעי כוסברה שלמה
לתיבול בשרלתיבול בשר
שמן צ ' ילישמן צ ' ילי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקיםפחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
הסר מהחום; תן לעמוד, מכוסה, 1 דקה. מערבבים בכמון וגראם מסאלה.
מרכיבים שתצטרך
גארם מסאלהגארם מסאלה
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
4
מערבבים תערובת תבלינים, שמן זית, ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך גזר לבן) במחבת צלייה מצופה ספריי בישול; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
5
אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד ירקות רכים, הפיכת ירקות לאחר 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
מפזרים תערובת ירקות עם כוסברה; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ