צלי תפוחי אדמה הודי מתובל וגזר לבן
צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ותוספת טבעונית? תפוחי אדמה צלויים הודו מתובלים וגזר לבן יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 143 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זרעי חרדל חום, תפוחי אדמה זהב יוקון, כוסברהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו טימין צלי תפוחי אדמה וגזר לבן, סלמון צלוי הודי מתובל, ו סלמון צלוי הודי מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
שלב שמן צ ' ילי, זרעי חרדל, זרעי כוסברה במחבת nonstick קטנה על חום בינוני גבוה. מכסים ומבשלים 2 דקות או עד זרעים מתחילים פופ, רועד מחבת מדי פעם.
הסר מהחום; תן לעמוד, מכוסה, 1 דקה. מערבבים בכמון וגראם מסאלה.
מערבבים תערובת תבלינים, שמן זית, ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך גזר לבן) במחבת צלייה מצופה ספריי בישול; לזרוק מעיל.
אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד ירקות רכים, הפיכת ירקות לאחר 10 דקות.
מפזרים תערובת ירקות עם כוסברה; לזרוק.