קושיקל
מוכן ב8 דק.
מנות4
ציון בריאות44
דיאטותללא לקטוז
מגזין

צלעות חזיר ברוטב משמש

צלעות חזיר ברוטב משמש
צריך מנה עיקרית ללא חלב? צלעות חזיר עם רוטב משמש יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 494 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, שמן זית, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש עד ארוחת שיפון אתה יכול לעקוב אחר מנה עיקרית זו עם עוגיות ינשוף פעורות עיניים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 8 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: צלעות חזיר או צלעות חזיר עם רוטב אננס משמש, צלעות חזיר ברוטב משמש, ו צלעות חזיר ברוטב משמש.

הוראות

1
שלב הראשון 3 מרכיבים, ומפזרים על שני הצדדים של צלעות חזיר.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזירצלעות חזיר
2
שמן חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים חזיר ומבשלים 3 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
4
הסר חזיר מן המחבת; להפריש, ולשמור על חם.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מנקזים משמשים, שומרים סירופ.
מרכיבים שתצטרך
משמשמשמש
סירופסירופ
6
מוסיפים 6 כפות סירופ למחבת; מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 4 עד 5 דקות או עד התערובת מופחתת בחצי, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. להפחית חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
סירופסירופ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
להוסיף סירופ 1/2 כוס הנותרים ומשמשים; לבשל 5 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
משמשמשמש
סירופסירופ
8
מגישים רוטב על חזיר.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
חזירחזיר

ציוד