קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

צלעות כבש מזוגגות דומדמניות עם קוסקוס פיסטוק

צלעות כבש מזוגגות דומדמניות עם קוסקוס פיסטוק
אם יש לך בערך 45 דקות כדי לבלות במטבח, צלעות כבש מזוגגות דומדמניות עם קוסקוס פיסטוק עשוי להיות עצום חלב חינם מתכון לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 389 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חומץ בלסמי, מרק עוף נמוך נתרן, קוסקוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו צלעות כבש מזוגגות משמש עם פיסטוק וסומק, קוסקוס פיסטוק-Currant, ו צלעות כבש מזוגגות מייפל עם נענע, שקדים קלויים ופטה קוסקוס.

הוראות

1
להביא 1 1/4 מרק כוסות, 2 כפיות שמן, ו 1/8 כפית מלח לרתיחה בסיר בינוני. מערבבים בקוסקוס; כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר מחבת מהחום.
3
שלב הנותרים 2 כפיות שמן זית, הנותרים 3/8 כפית מלח, רוזמרין, אבקת שום, ופלפל בקערה. לשפשף להדביק באופן שווה על שני הצדדים של צלעות.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים מחבת מעל חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
5
הוסף כבש; לבשל במשך 6 דקות או עד מידה רצויה של doneness, מפנה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר מהמחבת, ולהתחמם.
7
מוסיפים 1/4 מרק כוס שנותר, ג ' לי, חומץ וחרדל. מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים במשך 90 שניות או עד syrupy מעט.
מרכיבים שתצטרך
8
Fluff קוסקוס עם מזלג; מערבבים פיסטוקים, ומפזרים מנטה. רוטב כפית על כבש.
מרכיבים שתצטרך
9
מקשטים עם עלי רוזמרין, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך