קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

צמחוני

צמחוני
צמחוני נטול גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, וראשוני תוספת. מתכון זה מכין 6 מנות עם 82 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 61 אנשים התרשמו מתכון זה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם עגבניות, ירקות קולארד, מלח ופלפל, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה למענג כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני טוב של 72%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון 40 חציל צמחוני מענג (חציל צמחוני ), סביצ'ה צמחוני שנראה לא כל כך צמחוני, ו סביצ'ה צמחוני שנראה לא כל כך צמחוני.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בסיר גדול על אש בינונית מחממים שמן וחמאה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
קולים את הבצל עד לריכוך קל, כ -2 דקות, ואז הוסיפו את פתיתי הפלפל האדום והשום, בישלו עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שוםשום
בצלבצל
4
מוסיפים ירקות קולארד ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ירוקכרוב ירוק
5
מוסיפים את ציר הירקות, מכסים ומביאים לרתיחה. מבשלים עד שהירקות רכים, כ-40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלאי ירקותמלאי ירקות
ירוקירוק
6
מוסיפים עגבניות ומתבלים במלח ופלפל שחור גרוס טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
עגבנייהעגבנייה
מלחמלח

ציוד