קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות12
ציון בריאות40
מגזין

קארי - עוף וצלי מחבת ירקות

קארי - עוף וצלי מחבת ירקות
קארי-עוף וצלי מחבת ירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 369 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. גשו לסופר וקנו יוגורט יווני, קישוא חמאה בקוביות 1 אינץ', ירכיים עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. נסו קארי - עוף וצלי מחבת ירקות, העוף בקארי של קארה ועוגת סיר ירקות שורש, ו עוף צלוי מושלם עם רוטב ירקות & LeCreuset בגידה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 450 וממקמים מדפים בשלישים העליונים והאמצעיים. בקערה גדולה מאוד, לזרוק את הדלורית עם כרוב ניצנים, טריזי בצל ו 1/2 כוס שמן קנולה; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2
מורחים את הירקות על 2 גדול, חסון גליונות אפייה.
מרכיבים שתצטרך
3
באותה קערה, לשלב את כוס יוגורט עם זנגביל, שום, אבקת קארי ואת הנותרים 1/2 כוס שמן העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
יוגורטיוגורט
4
הוסף את העוף וזרוק עד מצופה ביסודיות. מסדרים את העוף על גבי הירקות. צולים כ-40 דקות, מסובבים את המחבתות באמצע, עד שהירקות כמעט רכים והעוף כמעט מבושל דרכו.
מרכיבים שתצטרך
5
יוצקים את כל הנוזל המצטבר במחבתות וצולים במשך כ -20 דקות יותר, עד שהירקות רכים והעוף משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
6
מעבירים את העוף והירקות למגש ומגישים עם נען ויוגורט חמים.
מרכיבים שתצטרך
יוגורטיוגורט
נאןנאן