קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קארי תירס-עוגות סרטנים

קארי תירס-עוגות סרטנים
אם $2.44 למנה נופל בתקציב שלך, עוגות תירס-סרטן בקארי יכול להיות מרהיב חלב חינם ו pescatarian מתכון לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 162 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לך רוטב סויה, מיץ ליים, חלבונים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו תירס בקארי ועוגות סרטן, עוגות סרטנים קארי, ו סרטנים מערביים קארי ועוגות לובסטר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים את 5 המרכיבים הראשונים; מטגנים 4 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3
מניחים תערובת בקערה גדולה; מגניב לחלוטין. מערבבים בשר סרטנים; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
בשר סרטניםבשר סרטנים
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מערבבים מיונז ואת המרכיבים הבאים 5 (מיונז דרך חלבונים ביצה) בקערה קטנה. בעדינות לקפל תערובת מיונז לתוך תערובת סרטן. מערבבים 7 כפות פירורי לחם. מחלקים תערובת לתוך 8 (3/4 אינץ ' עבה) קציצות. לדלות קציצות ב 3 כפות פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
סרטןסרטן
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
מחממים שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
מניחים קציצות במחבת; לבשל 4 דקות. הפוך קציצות, ואת מחבת כיסוי; לבשל 4 דקות או עד הסוף.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
7
מגישים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז