קארי תירס-עוגות סרטנים
אם $2.44 למנה נופל בתקציב שלך, עוגות תירס-סרטן בקארי יכול להיות מרהיב חלב חינם ו pescatarian מתכון לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 162 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לך רוטב סויה, מיץ ליים, חלבונים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו תירס בקארי ועוגות סרטן, עוגות סרטנים קארי, ו סרטנים מערביים קארי ועוגות לובסטר (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את 5 המרכיבים הראשונים; מטגנים 4 דקות או עד שהירקות רכים.
מניחים תערובת בקערה גדולה; מגניב לחלוטין. מערבבים בשר סרטנים; להפריש.
מערבבים מיונז ואת המרכיבים הבאים 5 (מיונז דרך חלבונים ביצה) בקערה קטנה. בעדינות לקפל תערובת מיונז לתוך תערובת סרטן. מערבבים 7 כפות פירורי לחם. מחלקים תערובת לתוך 8 (3/4 אינץ ' עבה) קציצות. לדלות קציצות ב 3 כפות פירורי לחם.
מחממים שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.
מניחים קציצות במחבת; לבשל 4 דקות. הפוך קציצות, ואת מחבת כיסוי; לבשל 4 דקות או עד הסוף.