קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות7
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קבבוני עוף פרושוטו

קבבוני עוף פרושוטו
אם $ 1.81 למנה נופל בתקציב שלך, קבבוני עוף פרושוטו עשויים להיות מצוינים חלב חינם מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 326 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 27 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו פרושוטו, מיץ לימון, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 41%. הציון הזה מוצק. נסו קבבוני צדפות עם סלק ופרושוטו, קבבוני עוף, ו קבבוני עוף אפויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את רוטב הסלט, מיץ הליים והמרינדה לעוף; הוסף עוף. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מסננים וזורקים את המרינדה. מקפלים פרוסות פרושוטו לשניים; מעל כל אחד שני עלי בזיליקום ורצועת עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
פרושוטופרושוטו
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מגלגלים סגנון ג ' לי רול, החל בצד קצר. השחילו על שיפודי עץ מתכתיים או ספוגים.
מרכיבים שתצטרך
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
ציוד שתשתמש בו
שיפודי עץשיפודי עץ
4
גריל, מכוסה, על אש בינונית או לצלות 4 ב. מהאש למשך 5 דקות מכל צד או עד שהעוף כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
בינתיים, בקערה קטנה, מועכים את האבוקדו. מערבבים פנימה את הכוסברה, הבצל, מיץ הליים, המיונז, חזרת, השום והמלח.
מרכיבים שתצטרך
חזרתחזרת
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
מגישים עם קבבוני.