קומפוט פירות טריים

צריך רוטב ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני? קומפוט פירות טריים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מכין 7 מנות עם 138 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם אפרסקים, פירות למריחה משמש, מים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 39%. הציון הזה לא כל כך אדיר. נסו חביתה עם קומפוט פירות טריים, קומפוט פירות יבשים וטריים, ו ארבעה פירות קומפוט (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים שני 1 אינץ'.- רצועות ארוכות מקליפת לימון. לסחוט מיץ לימון. בסיר גדול שלבו את רצועות המים, הדבש, מיץ הלימון וקליפת הלימון.

מוסיפים את התפוחים, האפרסקים והאגסים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, במשך 15-20 דקות או עד שהפירות מתרככים.

הסר מהחום; להשליך קליפת לימון. בעזרת כף מחוררת מעבירים פירות לקערה גדולה; השלך נוזל ציד. מערבבים פירות, תותים וענבים למריחה. מכסים ומכניסים למקרר למשך 4 שעות או למשך הלילה.

מגישים עם כף מחוררת. למעלה כל מנה עם יוגורט.