קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות62
מגזין

קונג פאו סלט אורז טופו

קונג פאו סלט אורז טופו
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? קונג פאו סלט אורז טופו יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 407 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בוק צ'וי, אורז חום מיידי, רוטב שום צ' ילי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז חום מיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז מוקה שוקולד מיידי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קונג פאו סלט אורז טופו, קונג פאו קישואים, ו קונג פאו טופו (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין סלט, לשלב 1 כוס מים ואורז בקערת מיקרוגל בטוחה בינונית; כיסוי. מיקרוגל ב 4 דקות גבוהות. מיקרוגל ב5 דקות בינוניות. קצפת עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בואו להתקרר לטמפרטורת החדר.
3
להוסיף גזר הבא 4 מרכיבים (דרך טופו); לזרוק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
4
כדי להכין רוטב, לשלב חומץ ושאר החומרים, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
5
להוסיף רוטב לסלט; לזרוק בעדינות לשלב.