קושיקל
מוכן ב11 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

קוסקוס עם צימוקים זהובים ועשבי תיבול

קוסקוס עם צימוקים זהובים ועשבי תיבול
קוסקוס עם צימוקים זהובים ועשבי תיבול עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 11 דקות. אם יש לך קוסקוס, בצל, צנוברים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו קרונית אפורה עם צימוקים זהובים וצנוברים, ירוק עם צימוקים זהובים, ו אורז קשיו עם צימוקים זהובים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב 1/3 מרק עוף כוס, בצל, וצימוקים בסיר בינוני. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 5 דקות או עד הנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים מרק עוף שנותר ומלח; מביאים לרתיחה. מערבבים בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות.
4
תערובת קוסקוס עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
5
מוסיפים פטרוזיליה ומרכיבים הנותרים לתערובת קוסקוס; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
6
מגישים באופן מיידי.