קושיקל
מוכן ב11 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

קוסקוס עם צימוקים זהובים ועשבי תיבול

קוסקוס עם צימוקים זהובים ועשבי תיבול
קוסקוס עם צימוקים זהובים ועשבי תיבול עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 11 דקות. אם יש לך קוסקוס, בצל, צנוברים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו קרונית אפורה עם צימוקים זהובים וצנוברים, ירוק עם צימוקים זהובים, ו אורז קשיו עם צימוקים זהובים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב 1/3 מרק עוף כוס, בצל, וצימוקים בסיר בינוני. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 5 דקות או עד הנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים מרק עוף שנותר ומלח; מביאים לרתיחה. מערבבים בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
3
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות.
4
תערובת קוסקוס עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
5
מוסיפים פטרוזיליה ומרכיבים הנותרים לתערובת קוסקוס; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
6
מגישים באופן מיידי.