קיבוץ המזרח התיכון

Name: קיבוץ המזרח התיכון
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 12
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 158 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בורגול גס; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק עלי נענע טריים; 1 1 קילו קישואים, allspice הקרקע; 1 1 קילו קישואים, כמון טחון; 1 (יכול להיות או להרחיק) פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה; 680 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) טלה טחון; 3 (חוֹרֶף) 2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות; 1 גדול בצל, קצוץ; 1 1 קילו קישואים, 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

קיבוץ המזרח התיכון הוא חלב חינם ומספק כ 12 מנות. זה מנות ראשונות יש 210 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. . אם יש לכם בולגור גס, כמון טחון, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 32 דקות. וזה לא כל כך מרהיב. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : לימונדה מזרח תיכונית, פיצה מזרח תיכונית, ו כבש מזרח תיכוני.

הוראות

מניחים בולגור בקערה בטוחה במיקרוגל ומכסים במים רק לחלק העליון של הבורגור.

מרכיבים שתצטרך

בורגול

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

ירקות בתערובת קליפורניה

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מניחים במיקרוגל ומבשלים על 1 עד 2 דקות עד bulgur נפוח המים נספגים. לזרוק בקצרה ולאפשר לעמוד עד מגניב.

מרכיבים שתצטרך

בורגול

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

ירקות בתערובת קליפורניה

מניחים את עלי הנענע בקערה של מעבד מזון. תהליך, בהדרגה הוספת בצל דרך צינור ההזנה, עד שני מנטה ובצל הם קצוצים דק. מערבבים את תערובת מנטה בצל לתוך הבורגור, עם הכמון, allspice, מלח ופלפל. מערבבים את תערובת הבורגור לתוך טלה הקרקע ומערבבים ביסודיות. באמצעות ידיים לחות, לעצב את תערובת כבש לקציצות קטנות, בגודל כף יד.

מרכיבים שתצטרך

טלה טחון