קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות39
מגזין

קינואה לימון כוסברה

קינואה לימון כוסברה
קינואה לימון כוסברה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-172 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, מלח, קינואה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 96%. נסו קינואה לימון כוסברה, קינואה לימון כוסברה, ו קינואה Superfood כוסברה סיד (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר על חום בינוני; מבשלים ומערבבים שום עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים בצל, פלפל חלפיניו ומלח; מבשלים ומערבבים עד הבצל מכרז, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
בצלבצל
מלחמלח
3
מוסיפים קינואה ומבשלים עד מעט השחמה, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קינואהקינואה
4
יוצקים מרק עוף ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים עד מרק נספג, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
5
מערבבים תירס, מנגו, אבוקדו, מיץ ליים, וכוסברה לתערובת קינואה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
אבוקדואבוקדו
קינואהקינואה
מנגומנגו
תירסתירס
6
מגישים מיד או צמרמורת ומגישים קר.