קינואה לימון כוסברה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-172 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, מלח, קינואה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 96%. נסו קינואה לימון כוסברה, קינואה לימון כוסברה, ו קינואה Superfood כוסברה סיד (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן זית בסיר על חום בינוני; מבשלים ומערבבים שום עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
שום
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מוסיפים בצל, פלפל חלפיניו ומלח; מבשלים ומערבבים עד הבצל מכרז, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניו
בצל
מלח
3
מוסיפים קינואה ומבשלים עד מעט השחמה, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קינואה
4
יוצקים מרק עוף ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים עד מרק נספג, 15 עד 20 דקות.