קינואה-פטה בורגרס

Name: קינואה-פטה בורגרס
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול שעועית כליות, סחוט ושטוף; 1 גזר, מגורד דק; 1 1 קילו קישואים, מלח גס; 710 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק קינואה מבושלת; 2 חלבוני ביצה, מקציפים קלות; 3 (חוֹרֶף) פטה מתפורר; 2 (חוֹרֶף) פטרוזיליה טרייה קצוצה; 2 (חוֹרֶף) שמן זית כתית מעולה; 6 ריבס, קצוץ טרי או קפוא בצל בגריל, להגשה (ראה עצה למטה); 6 ריבס, קצוץ טרי או קפוא רדיקיו, על ההגשה.; 1 שאלוט, טחון; 6 ריבס, קצוץ טרי או קפוא חרדל מלא, להגשה; 6 לחמניות מחיטה מלאה, בגריל

המתכון קינואה-פטה המבורגרים יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 389 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 113 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אנשים רבים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם שעועית, פטה, שאלוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: קינואה Veggie המבורגרים עם גבינת פטה מוקצפת, המבורגר עוף פטה ותרד (הידוע גם כ-Spanakopita בורגר) עם חלומי בגריל, פלפלים אדומים קלויים ורוטב פטה ותרד, ו קינואה-המבורגרים חצילים [+ קינואה בגידה].