קיש עגבניות ובזיליקום
קיש עגבניות ובזיליקום יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 297 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 183 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך ביצים, קרום פשטידה עמוק unbaked, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. זה הוא מאוד תקציב ידידותי מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. . מתכונים דומים: קיש בזיליקום עגבניות, קיש עגבניות ובזיליקום, ו קיש עם עגבניות, בזיליקום ושום.
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
אופים קליפה עוגה בתנור שחומם מראש במשך 8 דקות.
בינתיים, מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מטגנים בצל עד רך; להסיר ממחבת.
מפזרים פרוסות עגבניות עם קמח ובזיליקום, ואז לטגן 1 דקה בכל צד. בקערה קטנה, לטאטא יחד ביצים וחלב. מתבלים במלח ופלפל.
מורחים 1 כוס גבינה מגוררת בתחתית קרום העוגה.
שכבה בצל על גבי גבינה, ומעל עם עגבניות. מכסים בתערובת ביצים. מפזרים העליון עם הנותרים 1/2 כוס גבינה מגוררת.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 10 דקות. להפחית את החום ל 350 מעלות F (175 מעלות C), ואופים במשך 15 עד 20 דקות, או עד מילוי הוא נפוח וחום זהוב.