קישואים עם לימון ופלפל בגריל
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים תוספת, אז תנו הזדמנות ל קישואים לימון ופלפל צלוי. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 103 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. גשו לסופר וקנו תיבול של פלפל לימון, שמן זית, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו סלט פלפל קישואים בגריל, קישואים בגריל ופלפל בל פטוש, ו סלמון בגריל וקישואים ברוטב פלפל אדום (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה. כאשר חם, באח שמן קל.
מערבבים את הסקווש, קישואים, בצל ופלפל פעמון בקערה; טפטוף עם שמן זית; מפזרים תיבול לימון-פלפל; מערבבים למעיל.
מניחים את תערובת הירקות במרכז גיליון גדול של רדיד אלומיניום. למעלה עם עוד גיליון גדול של רדיד אלומיניום.
מגלגלים את הקצוות של יריעות נייר יחד כדי לאטום לתוך חבילה.
הנח את החבילה על הגריל שחומם מראש. מבשלים עד שהירקות רכים, כ -30 דקות, הופכים את החבילה כל 5 עד 10 דקות.