קישואים עם שמונה כדורים ממולאים באורז, בזיליקום ועגבניות מיובשות

קישואים עם שמונה כדורים ממולאים באורז, בזיליקום ועגבניות מיובשות הם ללא גלוטן וטבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 134 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קישואים, אורז חום, עגבניות מיובשות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 55 דקות. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 71%, שהוא מוצק. נסו קיש תרד עם עגבניות מיובשות, מחבת אורז איטלקית עם קישואים, נקניק ועגבניות מיובשות, ו גלילי קישואים צלויים ממולאים בריקוטן לימון-בזיליקום ועגבניות קלויות איטיות (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים קישואים צמרות את כ 3/4 אינץ ' מלמעלה. לגרוף את הקרביים, להיות זהיר להשאיר קיר בעובי 1/4 אינץ ' על כל הצדדים. קישואים קיטור וחולצות במשך כ 8 דקות, עד מעט מתרכך. Rehydrate העגבניות המיובשות על ידי השריית אותם במים חמים עד שהתרכך.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

הסר ממים וקוצצים. מילואים השריית מים. קוצצים את עיסת הקישואים.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מחממים מחבת לא מקל מעל חום בינוני גבוה, ו לטגן את השום במשך כ 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את עיסת הקישואים ומבשלים 2 דקות נוספות.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

מוסיפים את העגבניות, אורז חום ושקדים, ואם התערובת נראית יבשה, מוסיפים התזה של נוזל העגבניות.

מרכיבים שתצטרך

מלח תיבול של Lawry

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

מוסיפים את עלי הבזיליקום, זיתים קלמטה ופלפל שחור לפי הטעם. לבשל עד חם, על 3 דקות. מחממים את התנור ל 400 F. באמצעות כף, בזהירות למלא את תערובת האורז לתוך קישואים, עולה מעט על גבי.

מרכיבים שתצטרך

זיתי קלמטה