קל עוף קייב

מתכון קל עוף קייב יכול להתבצע בעוד כ-40 דקות.. במנה עיקרית זו יש 326 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש שום & גבינת עשב, בתוספת שמן זית, פירורי לחם, ושדי עוף. מתכונים דומים: Hamburguesan Estilo קייב (המבורגר מקסיקני קייב), עוף קייב, ו עוף קייב.

הוראות

תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

Wizz יחד את 2 שיני שום קלופים, פטרוזיליה ושמן זית כפית 1 במעבד מזון.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

סטייקים של ניו יורק

1/4 כוס שומן חזיר

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

הוסף את פירורי הלחם והתיבול לפני פועם בקצרה לערבב. טיפ על צלחת.

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

למרקם חלק וניתן למריחה

חותכים חריץ (בערך אורך האגודל) בצד של כל חזה עוף, בקצה שמנמן. כפית של הגבינה הרכה לתוך כל חור ולחץ על הקצוות יחד כדי לאטום. לשפשף 2 כפית שמן על כל חזה העוף לפני לחיצה על פירורי הרבי עליהם.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס