קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות16
ציון בריאות3
מגזין

קלוי צ'ילה-ליים Broccolini

קלוי צ'ילה-ליים Broccolini
אתה אף פעם לא יכול להיות יותר מדי מתכוני hor d 'oeuvre, כך לתת Broccolini צ' ילה-ליים קלוי לנסות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 125 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לך אנצ'ו צ' ילה אבקה, פלפל, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. נסו כרובית ליים קלויה צ'ילה – 0 נקודות, כתף חזיר צלויה ליים וצ'ילה, ו סקווש בלוט קלוי עם ויניגרט צ'ילה-ליים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
לקצץ עלים וצדדים של גבעולים מן broccolini. שים broccolini על 2 גליונות אפייה גדולים rimmed (הם יהיו מלאים מאוד).
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
3
ממיסים חמאה עם מלח ופלפל בסיר קטן על אש בינונית. מערבבים אבקת צ ' ילה, להסיר מהחום, ומערבבים גרידת סיד.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
4
טפטוף חמאה מעל broccolini ולהפוך עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
5
צלוי broccolini, החלפת עמדות מחבת ופנייה עם מלקחיים באמצע הבישול, עד במכרז פריך, 15 עד 18 דקות.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
הפוך קדימה: עד 1 יום, מקורר. מחממים, משובצים בנייר כסף, בתנור 350 על תבנית אפייה גדולה 1 עד חם, 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק