קלוי צ'ילה-ליים Broccolini
אתה אף פעם לא יכול להיות יותר מדי מתכוני hor d 'oeuvre, כך לתת Broccolini צ' ילה-ליים קלוי לנסות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 125 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לך אנצ'ו צ' ילה אבקה, פלפל, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. נסו כרובית ליים קלויה צ'ילה – 0 נקודות, כתף חזיר צלויה ליים וצ'ילה, ו סקווש בלוט קלוי עם ויניגרט צ'ילה-ליים (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ עלים וצדדים של גבעולים מן broccolini. שים broccolini על 2 גליונות אפייה גדולים rimmed (הם יהיו מלאים מאוד).
ממיסים חמאה עם מלח ופלפל בסיר קטן על אש בינונית. מערבבים אבקת צ ' ילה, להסיר מהחום, ומערבבים גרידת סיד.
טפטוף חמאה מעל broccolini ולהפוך עד מצופה היטב.
צלוי broccolini, החלפת עמדות מחבת ופנייה עם מלקחיים באמצע הבישול, עד במכרז פריך, 15 עד 18 דקות.
הפוך קדימה: עד 1 יום, מקורר. מחממים, משובצים בנייר כסף, בתנור 350 על תבנית אפייה גדולה 1 עד חם, 30 דקות.