קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות5
ציון בריאות73
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קליפות פסטה ממולאות טופו

קליפות פסטה ממולאות טופו
קליפות פסטה ממולאות טופו עשויות להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון זה משמש 5. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו חלק-גבינת מוצרלה רזה, עגבניות משומרות, מרק ירקות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 89%. ציון זה הוא עצום. נסו טופו ותרד ממולאים פגזים, קליפות פסטה ממולאות, ו פסטה גדולה ממולאים פגזים עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מבשלים קליפות פסטה לפי הוראות החבילה. בינתיים, בבלנדר, שלבו את הטופו, 2 כפות גבינת רומנו ושום; מכסים ומעבדים לתערובת אחידה. (
מרכיבים שתצטרך
ופלפל כתוםופלפל כתום
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
שום גויה®שום גויה®
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים 1 כף מים אם התערובת סמיכה מדי.)
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
מוסיפים תרד; מעבדים עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
4
מסננים פגזים; דברים בתערובת טופו.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
5
בקערה קטנה שלבו את העגבניות, רוטב העגבניות והיין.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מורחים כ 1/2 כוס רוטב ב-11 אינץ'. 7 אינץ'. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. מסדרים קליפות ממולאות מעל הרוטב. למעלה עם הרוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות ממולאותקונכיות ממולאות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
7
מכסים ואופים בחום של 350 ניתנים לזיהוי למשך 25 דקות. לחשוף; מפזרים מוצרלה וגבינת רומנו שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
ופלפל כתוםופלפל כתום
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
8
אופים 8-10 דקות יותר או עד שהקליפות מחוממות והגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה