קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות5
ציון בריאות73
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קליפות פסטה ממולאות טופו

קליפות פסטה ממולאות טופו
קליפות פסטה ממולאות טופו עשויות להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון זה משמש 5. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו חלק-גבינת מוצרלה רזה, עגבניות משומרות, מרק ירקות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 89%. ציון זה הוא עצום. נסו טופו ותרד ממולאים פגזים, קליפות פסטה ממולאות, ו פסטה גדולה ממולאים פגזים עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מבשלים קליפות פסטה לפי הוראות החבילה. בינתיים, בבלנדר, שלבו את הטופו, 2 כפות גבינת רומנו ושום; מכסים ומעבדים לתערובת אחידה. (
מרכיבים שתצטרך
ופלפל כתוםופלפל כתום
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים 1 כף מים אם התערובת סמיכה מדי.)
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
מוסיפים תרד; מעבדים עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
4
מסננים פגזים; דברים בתערובת טופו.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
5
בקערה קטנה שלבו את העגבניות, רוטב העגבניות והיין.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
מורחים כ 1/2 כוס רוטב ב-11 אינץ'. 7 אינץ'. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. מסדרים קליפות ממולאות מעל הרוטב. למעלה עם הרוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות ממולאותקונכיות ממולאות
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
7
מכסים ואופים בחום של 350 ניתנים לזיהוי למשך 25 דקות. לחשוף; מפזרים מוצרלה וגבינת רומנו שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
ופלפל כתוםופלפל כתום
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
8
אופים 8-10 דקות יותר או עד שהקליפות מחוממות והגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®