קסדיות ים תיכוניות בגריל
קסדיות ים תיכוניות בגריל עשויות להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עד 3 עגבניות שזיף, פטרוזיליה, זיתים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. מתכונים דומים: קסדיות ים תיכוניות בגריל, קסדיות ים תיכוניות בגריל, ו קסדיות ים תיכוניות.
הוראות
גז חום או גריל פחם. תרסיס 2 (30x18 אינץ') חתיכות של רדיד כבד חובה עם ספריי בישול. עבור כל quesadilla, מקום 1 טורטייה על נייר; להפיץ עם 2 כפות של גבינת שמנת. למעלה עם חצי כל עגבניות, עוף, גבינת מוצרלה, גבינת פטה ופטרוזיליה. למעלה עם טורטייה אחרת.
לעטוף בנייר כסף בבטחה סביב טורטיות; פירס העליון של חבילת נייר פעם או פעמיים עם מזלג לפרוק קיטור.
מניחים חבילות נייר כסף, בצד התפר למעלה, על גריל מעל חום בינוני. מכסה גריל; לבשל 10 דקות. להפוך מנות מעל. כיסוי גריל; לבשל על 5 דקות יותר או עד גבינה מותכת.
חותכים כל quesadilla ל 8 טריזים. למעלה עם פרוסות מלפפון וזיתים; מאובטח עם קיסמים.