תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס סיבי שוקולד קערה. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 200 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 26 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 27 דקות. אם יש לך שוקולד צ'יפס חצי מתוק, קמח - 4.5 עוז, סיב אחד דגנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מאפינס סיבים שמימיים, מאפינס תפוחים מסוג Fiber One™ , ו מאפינס בננה בננה אחת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 375 מעלות F. קו 10 פחיות מאפין עם liners נייר (או קו 12 עבור מאפינס קטנים יותר).בקערת ערבוב, לשלב את דגני כתוש חמאה.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקו
בישול פולנטה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
תן לעמוד במשך 5 דקות כדי לרכך את הדגנים.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
3
מוסיפים שמן, ביצה, סוכר חום וניל ומערבבים עד מעורבב היטב. מערבבים בקקאו, סודה לשתייה ומלח (שוב) לערבב היטב. לבסוף, להוסיף את הקמח ומערבבים רק עד מעורב. מערבבים בשוקולד צ ' יפס ולחלק באופן שווה בין 10 כוסות מאפין; אופים במשך 15-20 דקות (אפיתי במשך 17).
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות (12 אונקיות) שוקולד צ'יפס מר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)
על הסוכר של קונדיטורים
דיאט קרם סודה
דבש הדרים
1 כף צבע מאכל מקטיפה אדומה (כגון Lorann Professional Kitchen®) אמולסיית מאפיית קטיפה אדומה) או לפי הרצוי