קערת אורז צמחונית בקיץ
מנה אחת מכילה 305 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. אם $1.98 למנה נופל בתקציב שלך, קיץ Veggie אורז קערה יכול להיות סופר ללא גלוטן מתכון לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לכם מלח כשר, פלפל, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו קערת אורז צמחונית, שעועית & קערת אורז צמחונית, ו קערת אורז עם פרחים צמחוניים והויסין (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את 9 המרכיבים הראשונים בקערה גדולה, ולזרוק עד מעורבב היטב.
מחממים מחבת בינונית על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים 1 כף שמן זית למחבת; מערבולת למעיל.
להוסיף קישואים; לטגן 4 דקות, ערבוב מדי פעם.
להוסיף קישואים הנותרים 2 כפות שמן תערובת אורז; לזרוק. למעלה עם גבינת פרמזן מגולחת.