קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות20
ציון בריאות19
סוגי מאכליםסלט
אירועיםקיץ
מגזין

קערת סלט פירות אבטיח

קערת סלט פירות אבטיח
קערת סלט פירות אבטיח דורש כ 1 שעה ו 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 180 קלוריות. מתאים ל-20 מנות. זה מושלם עבור קיץ. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך גרידת לימון, splenda® לא ממתיק קלוריות, אבטיח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו קערת פירות אבטיח, סלט פירות אבטיח, ו סלט פירות אבטיח (מתכונים דומים).

הוראות

1
עם סכין גדולה, חדה, להסיר את החלק העליון 1/4 של האבטיח. עם כדור מלון, לגרוף בשר מתוך אבטיח, הסרת זרעים רבים ככל האפשר. השאר 1/2 אינץ ' של בשר בתוך הקליפה של האבטיח. סקופ קנטלופ ודבש באותו אופן, הסרת בשר רב ככל האפשר, והשלכת הקליפות. מקררים פירות בנפרד עד מוכן להרכיב.
מרכיבים שתצטרך
מלוןמלון
אבטיחאבטיח
מלון טל דבשמלון טל דבש
מלוןמלון
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
מלון Ballerמלון Baller
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2
בסיר קטן מעל חום בינוני גבוה, להביא מים ו Splenda® ממתיק מגורען לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
ממתיקממתיק
SplendaSplenda
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
3
הסר מהחום, ולהמשיך ערבוב עד ממתיק Splenda® Granulated יש מומס לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
ממתיקממתיק
SplendaSplenda
4
להוסיף גרידת לימון, ולהניח בצד להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
5
כדי לשרת, מניחים כדורי אבטיח, מלון, טל דבש, תפוזים, אננס, תותים, וענבים, בקערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
מלוןמלון
אבטיחאבטיח
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
מלון טל דבשמלון טל דבש
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
ענביםענבים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
6
יוצקים סירופ מעל, ולזרוק ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
7
העברת תערובת לקערת אבטיח, ומגישים. הניחו בצד כל תערובת פירות שלא תתאים. יהיה מספיק פירות למלא את הקערה.
מרכיבים שתצטרך
אבטיחאבטיח
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס