קפסיקום Zunka
קפסיקום Zunka עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 117 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, בצל, זרעי חרדל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו קפסיקום Zunka-Capsicum Besan Subzi או פריי / Capsicum s, Capsicum Senagapindi Kura ~ Andhra סגנון קפסיקום Besan מערבבים ומטגנים, ו תפוחי אדמה קפסיקום קארי-אלה קפסיקום Subzi (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת גדולה או ווק מעל חום בינוני גבוה. מערבבים זרעי חרדל. כאשר זרעי חרדל מתחילים להיסדק, מערבבים בצל. מבשלים 1 דקה, ואז מערבבים בפלפלים ירוקים, כורכום, מלח ואבקת צ ' ילי. להפחית את החום נמוך בינוני, לכסות, ומבשלים 3 עד 4 דקות. מערבבים בקמח חומוס, ערבוב היטב; כיסוי, ומבשלים 2 דקות יותר.