קציץ בשר מ ' להאיר, אמריקה!

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז לתת קציץ בשר מ " להאיר, אמריקה! ניסיון. מנה אחת מכילה 307 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותביאו חזיר טחון, פלפל, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: לפצל מרק אפונה עם בשר חזיר מ " להאיר, אמריקה!, ורמונט שעועית אפויה מ ' להאיר, אמריקה!, ו מקלות דגים מטוגנים בתנור עם רוטב טרטר מ ' להאיר, אמריקה!.

הוראות

מחממים תנור ל 450°.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

כדי להכין קציץ בשר, לחמם מחבת sauté גדולה על חום בינוני; להוסיף תרד 2 כפות מים למחבת. כיסוי וקיטור 2 דקות או עד wilts תרד.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מחבת מחום; מגניב 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מערבבים את בשר הקרקעית, בשר עגל, חזיר, ואת 8 המרכיבים הבאים (דרך ביצה לבן) בקערה גדולה; לערבב בעדינות רק עד בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

נתח בשר טחון

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

1 קילו בשר עגל טחון (רצוי בגידול טבעי)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים תרד ושיבולת שועל; מערבבים בעדינות עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ב 9 x 13 אינץ זכוכית או צלחת אפייה קרמיקה מצופה ספריי בישול, תערובת צורה לתוך כיכר 9 x 5 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

כדי להכין זיגוג, לשלב קטשופ, סוכר חום, חומץ סיידר, ערבוב עם מקצף עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות מלח חם

כָּתֵף

חבילת בשר חזיר פרוס דק

רוטב שומשום יפני מוכן

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

זיגוג מברשת על קציץ בשר.

מרכיבים שתצטרך

רוטב שומשום יפני מוכן

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

אופים ב 450° במשך 15 דקות. הפחת את טמפרטורת התנור ל-350°.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

אופים 45 דקות נוספות או עד לסיום; תן לעמוד 10 דקות לפני חיתוך.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

לכל מנה פרוסה 1: קלוריות 218; שומן 6.8 g (שבת 2.5 g, מונו 2.6 g, פולי 0.8 g); חלבון 25.3 g; פחמימות 14.7 g; סיבים 1.9 g; CHOL 93mg; ברזל 2.7 mg; נתרן 498MG; CALC 42mg