קציצות הודו מיני עם פסטה גלגל עגלה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל כדורי בשר הודו מיני עם פסטן גלגל עגלה. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 365 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב פסטה, אורגנו, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. מתכונים דומים: קציצות הודו מיני עם פסטה גלגל עגלה, קציצות עוף עם פסטה גלגל מיני, ו צלחת פסטה גלגל עגלה.
הוראות
הכן פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מסננים ומניחים בקערה גדולה; להתחמם.
בזמן שפסטה מבשלת, מערבבים פירורי לחם וחלב.
בואו לעמוד 5 דקות; לסחוט עודף חלב, ומניחים בקערה גדולה.
מוסיפים טורקיה, פטרוזיליה, בזיליקום, 1 שמן כף, ואת הבא 5 מרכיבים (דרך שום). בעדינות לעצב תערובת בשר לתוך 48 (1 אינץ') כדורים (לא לארוז).
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.
להוסיף הנותרים 1 כף שמן; מערבולת מעיל.
תוסיף חצי קציצות למחבת. מבשלים 1 עד 2 דקות בכל צד או עד השחמה.
הסר מהמחבת; להתחמם. חזור על הליך עם כדורי בשר שנותרו. להחזיר את כל כדורי הבשר למחבת. מערבבים ב 1/2 כוס מים, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים ברוטב פסטה; מבשלים, חשופים, מעל חום בינוני גבוה במשך 3 דקות נוספות.
יוצקים מעל פסטה, משליכים למעיל.
ילדים יכולים לעזור: עם ידיים נקיות, ילדים יכולים לעצב את כדורי הבשר.