קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות49
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
קציצות עוף מוקפצות עם אספרגוס, בצלים אביביים וגרמולטה טרגונית
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? קציצות עוף מוקפצות עם אספרגוס, בצל אביב, וגרמולטה פטרוזיליה-טרגון יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 76 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 519 קלוריות. גשו לסופר וקנו שמן זית, בצל ירוק ; חלקים לבנים, קציצות עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אביב. מתכונים דומים: קציצות עוף מוקפצות עם אספרגוס, בצלים אביביים וגרמולטה טרגונית, בצל אדום קלוי עם גרמולטה רימון, כתום ופטרוזיליה, ו קציצות כבש באביב עם סלט תפוחי אדמה, שעועית טרגון.
הוראות
קערה4
העברה לקערה אחרת; מגניב להתפורר זעפרן. לעשות קדימה: גרמולטה וזעפרן יכול להתבצע 2 hoursahead.
מרכיבים שתצטרך![זעפרן]()
זעפרן
זעפרן
פלפל7
חום 1 כף שמן inheavy מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.עבודה בקבוצות והוספת עוד שמן מיותר, לבשל עוף עד חום קל ופשוט מבושל דרך, על צד 2 דקות. לארגן עוף על מגש; אוהלעם נייר כסף.
מרכיבים שתצטרך![עוף שלם]()
עוף שלם![שמן בישול]()
שמן בישול
עוף שלם
שמן בישולציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת![רדיד אלומיניום]()
רדיד אלומיניום
מחבת
רדיד אלומיניום
חמאה
אספרגוס
ירק
מלח ופלפל
קרם פרש
מרק
זיגוג
כף מחוררת
מרכיבים
680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אספרגוס דק, צמרות לחתוך לחתיכות 3 אינץ', גבעולים לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ]()
אספרגוס דק, צמרות לחתוך לחתיכות 3 אינץ', גבעולים לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה12![קציצות עוף (1/4 עד 1/2 אינץ עבה; על 2 ק]()
קציצות עוף (1/4 עד 1/2 אינץ עבה; על 2 ק " ג)6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח גס כשר]()
מלח גס כשר1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![טרגון טרי קצוץ דק]()
טרגון טרי קצוץ דק2(חוֹרֶף)![קרם פנים או שמנת מתוקה]()
קרם פנים או שמנת מתוקה1(יכול להיות או להרחיק)![קליפת לימון מגורד דק]()
קליפת לימון מגורד דק1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מרק עוף במלח נמוך]()
מרק עוף במלח נמוך2(חוֹרֶף)![(או יותר) שמן זית כתית אקסטרה, מחולק]()
(או יותר) שמן זית כתית אקסטרה, מחולק2(יכול להיות או להרחיק)![קליפת תפוז מגוררת דק]()
קליפת תפוז מגוררת דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה דק]()
פטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה דק0(יכול להיות או להרחיק)![(scant) חוטי זעפרן]()
(scant) חוטי זעפרן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שאלות טחון]()
שאלות טחון340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בצל אביב או בצל ירוק (חלקים ירוקים כהים מושלכים); חלקים לבנים חתוכים לפרוסות בעובי 1/4 אינץ', חלקים ירוקים חיוורים חתוכים לפרוסות 1/2-inchthick (scant 2 כוסות)]()
בצל אביב או בצל ירוק (חלקים ירוקים כהים מושלכים); חלקים לבנים חתוכים לפרוסות בעובי 1/4 אינץ', חלקים ירוקים חיוורים חתוכים לפרוסות 1/2-inchthick (scant 2 כוסות)
אספרגוס דק, צמרות לחתוך לחתיכות 3 אינץ', גבעולים לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה12
קציצות עוף (1/4 עד 1/2 אינץ עבה; על 2 ק " ג)6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח גס כשר1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
טרגון טרי קצוץ דק2(חוֹרֶף)
קרם פנים או שמנת מתוקה1(יכול להיות או להרחיק)
קליפת לימון מגורד דק1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מרק עוף במלח נמוך2(חוֹרֶף)
(או יותר) שמן זית כתית אקסטרה, מחולק2(יכול להיות או להרחיק)
קליפת תפוז מגוררת דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה דק0(יכול להיות או להרחיק)
(scant) חוטי זעפרן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שאלות טחון340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בצל אביב או בצל ירוק (חלקים ירוקים כהים מושלכים); חלקים לבנים חתוכים לפרוסות בעובי 1/4 אינץ', חלקים ירוקים חיוורים חתוכים לפרוסות 1/2-inchthick (scant 2 כוסות)