קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

קציצת פרמזן עוף נמסה

קציצת פרמזן עוף נמסה
קציצות פרמזן עוף נמסות הוא מתכון ים תיכוני שמגיש 4. מנה אחת מכילה 310 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לך לחמניות ג'בטה, מלח, עוף טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 45% . הציון הזה מוצק.קציצת פרמזן עוף - לאכול כבורגר או על פסטה , קציצת חזיר בנה מי ומקסי טונה דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים 3 כפות גבינת פרמזן, 2 כפות רוטב מרינרה, פלפל ומלח. מפוררים את העוף על התערובת ומערבבים היטב. יוצרים ארבע קציצות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מניחים על תבנית מצופה בתרסיס בישול. צולים 4 אינץ' מהאש במשך 4-6 דקות מכל צד או עד שמדחום קורא 165° והמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
3
מעלים את יתרת המרינרה, המוצרלה ושארית הפרמזן. צולים 1-2 דקות יותר או עד שהגבינות נמסות. מעל כל חצי גליל עם קציצה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות