קושירגיל
מוכן ב14 דק.
מנות2
ציון בריאות77
מגזין

קשיו ורוזמרין מצופה סלמון ברוטב היביסקוס ליים

קשיו ורוזמרין מצופה סלמון ברוטב היביסקוס ליים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קשיו ורוזמרין מצופה סלמון עם רוטב היביסקוס סיד. המתכון הזה מכסה %63 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 2495 קלוריות, 87 גר' של חלבון, ו 213 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה מmommie טבחים יש 1 אוהדים. אם יש לכם שמן זית, מלח ופלפל, קמח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פירורי לחם panko אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פריך תפוח קרמל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 14 דקות. נסו תפוח אדמה מצופה סלמון ממולא ברוטב יין לבן לימון, לזניה פטריות וקייל עם רוטב קשיו רוזמרין, ו מחבת צרובה בדבש מזוגגת עם רוטב לימון חמאה משחימים-הסלמון הטוב ביותר שאכלתי אי פעם (מתכונים דומים).

הוראות

1
קודם כל, אתה הולך לשלב אגוזי קשיו, קוקוס, רוזמרין ופנקו בצלחת בגודל בינוני.עכשיו להרכיב שתי מנות נוספות; אחד עם הביצים שלך ואחד עם הקמח המנוסה שלך.
מרכיבים שתצטרך
חבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשריםחבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשרים
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
קשיוקשיו
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
2
מחממים מחבת גדולה על חום בינוני גבוה ומערבלים את שמן הזית סביב המחבת כמה פעמים. אפשר לו על 5 דקות כדי לקבל טוב וחם.לתפוס כל חתיכת סלמון ולטבול אותו ראשון בקמח, אז הביצה, ולבסוף תערובת קשיו.לזרוק אותו במחבת שלך ולבשל אותו, על 4-5 דקות בכל צד.שמור כף אחת של שמן זית מן המאמצים בישול דגים שלך לבשל את השאלוט שלך ואת פרח היביסקוס בו על חום גבוה בינוני במשך 3-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
היביסקוסהיביסקוס
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
קשיוקשיו
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
שזיפים מבושלים או פירות אחריםשזיפים מבושלים או פירות אחרים
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
הוסף את היין הלבן שלך ולתת לו להפחית עד שהוא כמעט יבש.הבא למעלה, להפוך temp שלך עד נמוך ומערבבים בקרם שלך. ואז מוסיפים את החמאה שלך ואת מיץ ליים ערבוב כל הזמן בזמן שאתה עושה את זה.לאחר שערבבתם את הכל יחד, התאימו את התיבול במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
שדי פסיון אם )שדי פסיון אם )
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
עגבניות שמש לאעגבניות שמש לא
4
מגישים אותו מעל החלק העליון של הסלמון שלך (הפרחים אינם מוגשים, רק את הרוטב).
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה