רוטב עוף פשוט
רוטב עוף פשוט יכול להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 55 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 544 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 67% המנה הזאת טובה. נסו עוף צלוי פשוט עם רוטב, עוף אנדרה קארי-kodi kura עם רוטב (קארי עוף פשוט ), ו רוטב פאן פשוט (מתכונים דומים).
הוראות
הוסף מים לטפטופי העוף כדי להפוך על 1 1/2 כוסות של נוזל בתחתית הצולה.
לטאטא מים לתוך הקמח עד שהוא סמיך, אבל לא דביק.
לטאטא את תערובת קמח / מים לתוך טפטוף, ולשים את הצולה על התנור על חום בינוני. מערבבים כל הזמן עד תערובת מעובה מבעבע.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.