קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות0
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

רוטב קל

רוטב קל
צריך רוטב נטול לקטוז? רוטב קל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 33 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם אבקת בצל, מרק ירקות, דבק מיסו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . מתכונים דומים: רוטב קל, רוטב יין אדום קל, ו רוטב הודו קל.

הוראות

1
בקערה קטנה לשלב מיסו ומים חמים; מערבבים עד מיסו מומס.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בסיר 2 ליטר, להמיס מרגרינה על חום בינוני. מערבבים בקמח עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
3
מוסיפים מרק ירקות, תערובת מיסו, רוטב סויה ואבקת בצל. לבשל, ערבוב, על חום בינוני, עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
כָּתֵףכָּתֵף
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
מיסומיסו