קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות0
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

רוטב קל

רוטב קל
צריך רוטב נטול לקטוז? רוטב קל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 33 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם אבקת בצל, מרק ירקות, דבק מיסו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . מתכונים דומים: רוטב קל, רוטב יין אדום קל, ו רוטב הודו קל.

הוראות

1
בקערה קטנה לשלב מיסו ומים חמים; מערבבים עד מיסו מומס.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
בסיר 2 ליטר, להמיס מרגרינה על חום בינוני. מערבבים בקמח עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
קיצור טבעיקיצור טבעי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
3
מוסיפים מרק ירקות, תערובת מיסו, רוטב סויה ואבקת בצל. לבשל, ערבוב, על חום בינוני, עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
מיסומיסו