ריזוטו ברווז ודלעת עם זרעי דלעת מתובלים

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? ברווז וריזוטו דלעת עם זרעי דלעת פיקנטי יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 1099 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 57 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-11 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח גס, ציר עוף חום, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. נסו מרק דלעת פסטו מרווה שום צלוי עם זרעי דלעת מטוגנים מתובלים, מרק דלעת בקארי עם זרעי דלעת מתובלים, ו ברווז שומן רוזמרין קלוי זרעי דלעת (מתכונים דומים).