רילטס טונה חריף
Rillettes טונה חריף עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. מתאים ל-10 מנות. אם יש לך מלח, כוסברה, בטן טונה שומנית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: Rillettes, ברווז Rillettes, ו סלומון Rillettes.
הוראות
להתאים סיר בינוני עם להוסיף ספינת קיטור.
מוסיפים 1 אינץ ' של מים לסיר ומביאים אותו לרתיחה.
מוסיפים את הטונה ואת הקיטור עד מבושל דרך, על 8 דקות.
בואו מגניב. פתית את הטונה לתוך קערה בינונית; לא להסיר את השומן. מערבבים בעדינות בכוסברה, בצל ירוק, חמאה, פלפל ירוק, מיץ לימון וקיין.
בקערה קטנה, לנצח את השמנת עד נוקשה. מקפלים את השמנת לטונה ומתבלים במלח.
להעביר חרס לשרת בטמפרטורת החדר או מעט מקורר עם קרקרים.