תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל רצועות עוף לימון. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 225 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, ביצים, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. . מתכונים דומים: פרמזן ורצועות קורנית לימון גזר לבן, רצועות עוף, ו רצועות עוף.
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה, מערבבים יחד פפריקה, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מפזרים תיבול על חתיכות עוף. לטבול חתיכות ביצה, ואז לדלות בפירורי לחם. מסדרים חתיכות עוף בשכבה אחת במחבת גליל מצופה רדיד אלומיניום 15x10 אינץ ' ג ' לי.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוני
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דראגי פנינה לבנות
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
אופים בתנור שחומם מראש במשך 15 דקות, הופך פעם אחת.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
בסיר קטן על אש בינונית-נמוכה, מערבבים יחד ממתיק Splenda® Granulated, מיץ לימון ואבקת קארי, ערבוב עד ממתיק מתמוסס, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
1 שאלוט, מגורר או טחון
ממתיק
Splenda
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
6
רסס לימון רוטב על עוף, לחזור לתנור, ואופים 5 דקות יותר.