קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

רצועות עוף ברוטב איטלקי

רצועות עוף ברוטב איטלקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל רצועות עוף ראנץ ' איטלקי. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 305 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זה הוא מאוד סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך פירורי קורנפלקס, אבקת שום, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב פירורי cornflake אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גלידה לא מטוגנת כקינוח. נסו רצועות עוף פריך ראנץ, פרמזן-רצועות עוף ראנץ, ו רצועות עוף פרמזן עם רוטב ראנץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה רדודה, לשלב את פירורי cornflake, תיבול איטלקי ואבקת שום. בקערה רדודה נוספת, לשלב רוטב ומים. לטבול עוף לתוך תערובת ההלבשה, ואז מעיל עם תערובת פירור.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
פירורי פתיתי תירספירורי פתיתי תירס
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מסדרים עוף על תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. תרסיס קל העליון של עוף עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
3
אופים, חשוף, ב 400° במשך 12-15 דקות או עד מיצים לרוץ ברור.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)