קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

רצועות עוף פריך עם חרדל דבש

רצועות עוף פריך עם חרדל דבש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל רצועות עוף פריך עם חרדל דבש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 429 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לך דבש, פאנקו, פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו פריך אפוי רצועות עוף ברוטב חרדל דבש, רצועות עוף חרדל דבש, ו רצועות עוף עם חרדל דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 218°; ערפל גיליון אפייה עם ספריי בישול. בקערה, לשלב panko, פרמזן, אבקת שום, טימין ו 1/4 כפית. מלח.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
אבקת שוםאבקת שום
פרמזןפרמזן
פאנקו.פאנקו.
טימיןטימין
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
תנורתנור
2
עוף העונה עם פלפל ומלח שנותר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
מלחמלח
3
יוצקים חמאה לקערה. לטבול רצועה של עוף בחמאה; לאפשר עודף לטפטף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מעבירים רצועה לתערובת פירור, פונים למעיל.
5
העברה לתבנית אפייה. חזור עם שאריות עוף, חמאה ופירורים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
אופים, מפנה פעם אחת, עד רצועות זהובות, על 20 דקות. שים דבש בקערה בינונית ומיקרוגל עד חם, 15 עד 30 שניות. מערבבים בחרדל.
מרכיבים שתצטרך
חרדלחרדל
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
תנורתנור
קערהקערה
7
מגישים עוף חם, עם דבש חרדל לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
דבשדבש