קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות82
מגזין

שום תינוק ברוקולי

שום תינוק ברוקולי
ברוקולי תינוק שום יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 118 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, מרק עוף, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו תירס קלוי, שום, ברוקולי תינוק, תרד, ומוצאר מעושן, איך Spiralize ברוקולי: אטריות ברוקולי שום עם צנוברים קלויים, ו גזרים בייבי ' N ' ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 4 ליטר, לחמם מים 1 אינץ לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
הוסף ברוקולי; לבשל מעל חום גבוה 3 עד 4 דקות או רק עד גבעולים הם במכרז פריך.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
3
ניקוז; להפריש.
4
במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
5
מוסיפים שום לשמן; מבשלים 1 עד 2 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חום זהוב בהיר.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
6
מוסיפים ברוקולי מבושל ומרק; מבשלים מעל חום גבוה על 2 דקות או עד מרק מופחת כמעט לחלוטין. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי