שום תינוק ברוקולי
ברוקולי תינוק שום יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 118 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, מרק עוף, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו תירס קלוי, שום, ברוקולי תינוק, תרד, ומוצאר מעושן, איך Spiralize ברוקולי: אטריות ברוקולי שום עם צנוברים קלויים, ו גזרים בייבי ' N ' ברוקולי (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר 4 ליטר, לחמם מים 1 אינץ לרתיחה.
הוסף ברוקולי; לבשל מעל חום גבוה 3 עד 4 דקות או רק עד גבעולים הם במכרז פריך.
במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שום לשמן; מבשלים 1 עד 2 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חום זהוב בהיר.
מוסיפים ברוקולי מבושל ומרק; מבשלים מעל חום גבוה על 2 דקות או עד מרק מופחת כמעט לחלוטין. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.