קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות23
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שורשים מרוסקים

שורשים מרוסקים
שורשי מחית יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 236 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לכם פלפל, גזר לבן, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שורשים מרוסקים, שורשים מרוסקים עם חמאה ועירית, ו שורשים מפולפלים פירה עם אגוזי לוז קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקום הראשון 4 מרכיבים בסיר גדול; לכסות עם מים, ולהביא לרתיחה. מבשלים 20 דקות או עד שהירקות רכים מאוד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
לנקז היטב; להשליך עלי מפרץ. להחזיר ירקות למחבת; להוסיף מרגרינה, חלב, מלח ופלפל. הכה במהירות בינונית של מערבל עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
נקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוסנקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוס