שורשים מרוסקים
שורשי מחית יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 236 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לכם פלפל, גזר לבן, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שורשים מרוסקים, שורשים מרוסקים עם חמאה ועירית, ו שורשים מפולפלים פירה עם אגוזי לוז קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
מקום הראשון 4 מרכיבים בסיר גדול; לכסות עם מים, ולהביא לרתיחה. מבשלים 20 דקות או עד שהירקות רכים מאוד.
לנקז היטב; להשליך עלי מפרץ. להחזיר ירקות למחבת; להוסיף מרגרינה, חלב, מלח ופלפל. הכה במהירות בינונית של מערבל עד חלקה.