קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

שיפודי עוף בגריל עם מנגו ואננס

שיפודי עוף בגריל עם מנגו ואננס
שיפודי עוף בגריל עם מנגו ואננס נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 26 גרם חלבון, 34 גרם שומן, ובסך הכל של 530 קלוריות. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זה עובד טוב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו רוטב החווה, מלח, צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. נסו שיפודי עוף מנגו דביקים עם שעועית שחורה וחום אננס, שיפודי עוף עם מנגו בגריל, ו שיפודי עוף ואננס בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית, שלבו רוטב חווה אורגני בעמק מוסתר, צ 'יפוטלה צ' ילה, רוטב אדובו, דבש, מיץ ליים ומלח. מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
רוטב ראנץרוטב ראנץ
(אפשר להחליף את המוצרלה)(אפשר להחליף את המוצרלה)
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
להרכיב 4 שיפודים מרכיבים לפי הסדר הבא: בצל, עוף, מנגו, עוף, אננס, עוף, בצל. חזור פעמיים נוספות להשלמת השיפוד.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
3
הנח שיפודים במחבת רדודה.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
יוצקים 1/4 כוס מרינדה לתוך צלחת קטנה ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
5
מברישים את המרינדה שנותרה מעל שיפודים, מכסים את כל הצדדים באופן שווה. מכסים בניילון ומכניסים למקרר לשעה.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
6
להדליק אש פחם ולתת לשרוף עד פחם מכוסה אפר אפור אבל עדיין חם מאוד. לחלופין, אם משתמשים בגריל גז או במחבת גריל, הניחו על אש בינונית-גבוהה. כאשר סורגי גריל או מחבת גריל חמים למדי, הסר שיפודים מהמרינדה (השלך עודף מרינדה בתבנית); מברישים קלות בשמן.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
הניחו שיפודים משומנים על סורגים חמים וצלו עד שהם מסומנים בכל ארבעת הצדדים ומבושלים, 10-12 דקות בסך הכל.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
8
מסדרים שיפודים על מגש הגשה, מזלפים 1/4 כוס מרינדה שמורה, מקשטים בכוסברה קצוצה ומגישים עם טריזי ליים.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות