קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

שיפודי עוף בגריל עם מנגו ואננס

שיפודי עוף בגריל עם מנגו ואננס
שיפודי עוף בגריל עם מנגו ואננס נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 26 גרם חלבון, 34 גרם שומן, ובסך הכל של 530 קלוריות. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זה עובד טוב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו רוטב החווה, מלח, צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. נסו שיפודי עוף מנגו דביקים עם שעועית שחורה וחום אננס, שיפודי עוף עם מנגו בגריל, ו שיפודי עוף ואננס בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית, שלבו רוטב חווה אורגני בעמק מוסתר, צ 'יפוטלה צ' ילה, רוטב אדובו, דבש, מיץ ליים ומלח. מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
רוטב ראנץרוטב ראנץ
(אפשר להחליף את המוצרלה)(אפשר להחליף את המוצרלה)
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
2
להרכיב 4 שיפודים מרכיבים לפי הסדר הבא: בצל, עוף, מנגו, עוף, אננס, עוף, בצל. חזור פעמיים נוספות להשלמת השיפוד.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
3
הנח שיפודים במחבת רדודה.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
יוצקים 1/4 כוס מרינדה לתוך צלחת קטנה ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
5
מברישים את המרינדה שנותרה מעל שיפודים, מכסים את כל הצדדים באופן שווה. מכסים בניילון ומכניסים למקרר לשעה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
6
להדליק אש פחם ולתת לשרוף עד פחם מכוסה אפר אפור אבל עדיין חם מאוד. לחלופין, אם משתמשים בגריל גז או במחבת גריל, הניחו על אש בינונית-גבוהה. כאשר סורגי גריל או מחבת גריל חמים למדי, הסר שיפודים מהמרינדה (השלך עודף מרינדה בתבנית); מברישים קלות בשמן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
7
הניחו שיפודים משומנים על סורגים חמים וצלו עד שהם מסומנים בכל ארבעת הצדדים ומבושלים, 10-12 דקות בסך הכל.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
8
מסדרים שיפודים על מגש הגשה, מזלפים 1/4 כוס מרינדה שמורה, מקשטים בכוסברה קצוצה ומגישים עם טריזי ליים.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות