שיפודי עוף במרינדה עם חריסה
שיפודי עוף במרינדה עם חריסה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 424 קלוריות, 37 גרם חלבון, ו 29 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.42 דולר למנה. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו זרעי קימל, מיץ לימון, חומוס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בכמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 58%, המנה הזו די טובה. נסו שיפודי עוף במרינדה עם חריסה, עשב צלוי-שיפודי שרימפס במרינדה, ו חריסה טריאקי שיפודי עוף בגריל עם מנגו (מתכונים דומים).
הוראות
משרים את העוף: בקערה גדולה מערבבים את שמן הזית עם הרוזמרין, הטימין, האורגנו והכמון הטחון.
מוסיפים את העוף וזורקים היטב. מכסים ומקררים לפחות 2 שעות או לילה.
בינתיים מכינים את הריסה: במחבת קטנה צולים את הכמון, הכוסברה וזרעי הקימל על אש גבוהה בינונית, מנערים את המחבת כמה פעמים, עד שהתבלינים ריחניים, כ -2 דקות.
מעבירים למטחנת תבלינים ומניחים להתקרר לחלוטין. טוחנים לאבקה.
בבלנדר שלבו את הפלפלים הקלויים עם הצ ' ילי, השום, שמן הזית, מיץ הלימון והתבלינים הטחונים והמחית. מתבלים את הריסה במלח.
הדליקו גריל. השחילו את נתחי העוף על 8 שיפודי מתכת. מתבלים במלח וצולים על אש גבוהה בינונית, הופכים, עד שהם חרוכים יפה ופשוט מבושלים, בערך 14 דקות.
מגישים את השיפודים עם הריסה והחומוס.