שיפודי פירות בגריל עם רוטב יוגורט מתוק

מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 284 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שיפודים, מים, אננס צ'אק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו שיפודי פירות קפואים עם רוטב טבילת דבש-יוגורט, שיפודים טבעוניים בגריל עם רוטב יוגורט קוקוס ליים הודי מתובל, ו שיפודי שרימפס בגריל עם רוטב שמיר חרדל ורוטב יוגורט זית שחור (מתכונים דומים).

הוראות

אם אתה משתמש שיפודי עץ, להשרות אותם במים לפחות 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

שיפודי עץ

בסיר קטן לשלב את הסוכר החום עם 1/4 כוס מים, קינמון וגרידת תפוזים. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דיאט קרם סודה

גרידה כתומה

תפוח נוסף אופציונלי

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

הסר מהחום ולהניח בצד להתקרר לטמפרטורת החדר.

מחממים את הגריל או מחבת גריל על אש נמוכה.

ציוד שתשתמש בו

כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד

ערמוני מים, משולבים

חוט 2 חתיכות של כל סוג של פירות על כל שיפוד. גריל שיפודים עד הפרי חם חרוך קלות כ 6 דקות נותן שיפודים רבע סיבוב כל 1 1/2 דקות. הקפד לצחצח עם סירופ סוכר חום לאחר כל סיבוב.

מרכיבים שתצטרך

סירופ סוכר חום