קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

שניצל עוף ללא גלוטן

שניצל עוף ללא גלוטן
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית ידידותית? שניצל עוף ללא גלוטן יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה 518 קלוריות, 59 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה האירופאית הזו. אם יש לך לעטוף פלסטיק, חזה עוף, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. נסו עוף לבן צ'ילי {חלב חינם, דגנים ללא, ללא גלוטן & Paleo}, גלוטן חלב חינם סוכר חינם עוף סיני סלט, ו רוטב אלף האיים (ללא גלוטן, תירס, ללא חלב, ללא סויה, ללא אגוז, ללא מסטיק ללא סוכר מזוקק) (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמור מתכון
2
מתכון הדפסה
3
שניצל עוף ללא גלוטן
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
Ingredts2 lbs חזה עוף ללא עור (4 שדיים גדולים)2 eggs1 כוס קמח שקדים / 4 כוס za ' aatar spice blend (או תחליף) 1 כפות paprika1/2 כפות זרעי שומשום
מרכיבים שתצטרך
1 כף רוטב סויה (אני משתמש דל נתרן)1 כף רוטב סויה (אני משתמש דל נתרן)
זעתרזעתר
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
5
מלח ופלפל
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
6
שמן לטיגון (לבחור אחד עם נקודת עשן גבוהה כמו זרעי גפן)טריזי לימון טרי לקישוט
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
7
זעתר תחליפי 2 כפות פטרוזיליה פתיתי, ½ כפית מיובשים כתוש מנטה, & 1 כפות שומשום
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה מיובשתפטרוזיליה מיובשת
מחנק מנטהמחנק מנטה
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
זעתרזעתר
8
אתה גם צריך
9
פלסטיק לעטוף, פטיש, מחבת, מגבות נייר
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
10
זמן הכנה: 20 דקות
11
זמן בישול: 15 דקות
12
זמן כולל: 35 דקות
13
מנות: 4 מנות
14
מפתח כשר: בשר
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'