שעועית אפויה
שעועית אפויה יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 15 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 270 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, דבשה, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו הטוב ביותר ברביקיו שעועית אפויה 5 שעועית אפויה יותר לאהוב, שעועית אפויה ברביקיו, ו שעועית אפויה הטובה ביותר (מתכונים דומים).
הוראות
מיון ושטיפת שעועית; מניחים בקערה גדולה. מכסים במים 2 אינץ ' מעל שעועית; מכסים ומקררים בין לילה.
מניחים שעועית חזיר מלח בתנור הולנדי גדול; לכסות עם מים 2 סנטימטרים מעל שעועית. מביאים לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות.
ניקוז, הזמנת 2 כוסות נוזלים.
חותכים חזיר ל 3 פרוסות, ולהניח בצד.
מערבבים היטב מולסה, קטסופ, סוכר, רוטב ווסטרשייר, חרדל, מלח, פלפל ובצל. מערבבים שעועית, חזיר מלח, ונוזל שמור.
יוצקים תערובת לתוך תבשיל 3 ליטר. מכסים ואופים ב 250 במשך 6 שעות. לחשוף ולאפות 1 שעה נוספת.