קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה בערפל

שעועית ירוקה בערפל
שעועית ירוקה בערפל יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שום, פרושוטו דק, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 31%. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת, עוגת קוקוס ערפל, ו עוגת קוקוס ערפל.

הוראות

1
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום גבוה, לעתים קרובות מערבבים שמן, בצל, שום, ו prosciutto עד בצל הוא שחום קל, 5 עד 8 דקות; לשמור על חם.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
בינתיים, במחבת מכוסה 4-5 ליטר, להביא 3 ליטרים מים לרתיחה מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים שעועית ומבשלים, חשופים, עד רך-פריך כאשר פירסינג, 6 עד 12 דקות, בהתאם למגוון.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
מסננים שעועית ולשים בצלחת רדוד.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
5
יוצקים תערובת בצל על שעועית.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
6
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום