שעועית ירוקה וסלסיפי עם בשר חזיר כפרי ופקאנים
אם יש לך בסביבה 35 דקות כדי לבלות במטבח, שעועית ירוקה Salsify עם בשר חזיר כפרי פקאן עשוי להיות עצום ללא גלוטן, חלב חינם, ו מתכון לנסות. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 123 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חזיר כפרי, שעועית, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מובא אליך על ידי מזון ויין. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : שעועית ירוקה עם פקאן, שעועית ירוקה כפרית, ו שעועית ירוקה כפרית.
הוראות
בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, לבשל את השעועית עד במכרז, 7 דקות. באמצעות רחפן תיל, להעביר את השעועית לתבנית אפייה כדי מגניב. תשאיר את המים רותחים.
לסחוט את הלימון לתוך קערה בינונית של מים. עבודה עם גבעול אחד בכל פעם, לקלף את salsify, לחתוך אותו 1/2 אינץ ' עבה באלכסון ולהעביר את מי הלימון.
מסננים את salsify ולהוסיף אותו למים רותחים. מבשלים עד רק מכרז, על 4 דקות, ואז לנקז יבש לטפוח.
במחבת גדולה ועמוקה מחממים את השמן.
מוסיפים את הפקאן ואת salsify ומבשלים מעל חום גבוה עד השחמה על הקרקעית, על 4 דקות.
מוסיפים את חזיר המדינה, להפחית את החום בינוני ומבשלים, ערבוב, עד מחומם דרך, על 1 דקה.
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים, ערבוב, עד חם, על 3 דקות. מערבבים בסירופ מייפל ומתבלים במלח ופלפל.