שעועית ירוקה ופטריות בר עם אגוזי לוז
שעועית ירוקה ופטריות בר עם אגוזי לוז עשויים להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 6 . מנה אחת מכילה 92 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שמן זית, שעועית ירוקה, חומץ יין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה מעולה. נסו שעועית ירוקה עם אגוזי לוז, שעועית ירוקה מעושנת ופטריות, ו עוף מטוגן עם פטריות, שקדים ו Vert Haricots מוקפץ (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים חומץ, 2 כפיות שמן, מלח ופלפל בקערה קטנה.
מבשלים שעועית במים רותחים 2 דקות או עד פריך במכרז.
מסננים ולצלול שעועית לתוך מי קרח; לנקז.
מחממים 1 כפית שמן זית במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים פטריות למחבת; לטגן 7 דקות או עד מתאדה נוזל.
מוסיפים שעועית; לטגן 3 דקות או עד מחומם היטב.
מוסיפים תערובת חומץ ואגוזי לוז לתערובת שעועית, משליכים למעיל.