שעועית ירוקה מאודה עם עגבניות צלויות
אם יש לך בערך 1 שעה לבלות במטבח, שעועית ירוקה מאודה עם עגבניות צלויות עשויה להיות מצוינת ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ולקטו אובו צמחוני מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 140 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-19 היו אומרים שהוא הגיע למקום. מתכון זה מכלמתכונים דורשים פלפל, שעועית ירוקה, עגבניות ומלח ים. עם כפית ציון 74%, המנה הזו טובה. נסו שעועית ירוקה עם עגבניות ענבים קלויים, שעועית ירוקה עם עגבניות קלויים וכמון, ו שעועית ירוקה קלויה ועגבניות בציפוי פטה עבור מתכונים דומים.
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס).
מערבבים עגבניות, שיני שום, מלח, פלפל ושמן זית בקערה גדולה; מורחים לתבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
צולים עגבניות בתנור שחומם מראש עד שהם מוכתמים קלות בכתמים חומים ושיני השום רכות, כ - 45 דקות; מוציאים מהתנור לאחר 20 דקות ומועכים קלות בעזרת מרית.
כ -5 דקות לפני סיום העגבניות, הניחו תוספת ספינת קיטור לסיר ומלאו במים ממש מתחת לתחתית ספינת הקיטור. מביאים מים לרתיחה.
מוסיפים שעועית ירוקה, מכסים ומאדים עד שהם רכים, כ -5 דקות.
מניחים שעועית ירוקה מאודה לכלי הגשה ומשלבים עם עגבניות קלויות להגשה.